Quotes and Insta

16. marts 202014. oktober 2020 Betinna SidorBlog

Get plugged back into vibrant living

Quotes to cultivate colors and presence…

betinnasidor

🎵🎵🎵🎵 🎵🎵🎵🎵 Torsdag den 10.

🎵🎵🎵🎵 🎵🎵🎵🎵
Torsdag den 10. juni holder jeg sidste webinar i forårets nordiske serie. Denne gang om “Stilhed og det ordløse i terapirummet”.

I mandags holdt jeg forelæsning om samme emne for psykologer og terapeuter i Beirut. En deltager gav denne smukke tilbagemelding:

« I have never thought that silence could play a crucial role in therapy. Silence can be as significant as a thousand words, it gives us time to think and process what is happening around us. The Aura of Betinna during the webinar and her calm attitude help you understand how much silence can fill in the void - a misconception we all had that "silence is the void itself" - which was proven wrong to me thanks to the workshop »

Michel Sfeir, ABA Interventionist & Psycho-oncologist, Mental Health Coordinator Al Najat village, Beirut

Læs mere om webinar her: mindground.dk/webinars-2021/

Betinna ღ
mindground.dk
@betinnasidor
Growth human to human

The meaning of life is to find your gift. The purp

The meaning of life is to find your gift. The purpose of life is to give it away.

Stone placed by a kind soul in North Sealand.

By the way your gift is inside you and already there ♥️

Betinna ღ
mindground.dk
@betinnasidor
Growth human to human

🤍🤍🤍🤍💌🤍🤍🤍🤍 A person that

🤍🤍🤍🤍💌🤍🤍🤍🤍
A person that I love and miss once said, that one of the biggest things you can do is to share your gratitude. Tell people around you when even small things are valued and that they matter.

It will extend both inwards and outwards in ever widening circles of care and compassion like ripples in a pond.

Share your gratitude 🙏

Betinna ღ
mindground.dk
@betinnasidor
Growth human to human

💭💭💭💭💭💭💭💭💭 Betinna ღ

💭💭💭💭💭💭💭💭💭
Betinna ღ
mindground.dk
@betinnasidor
Therapy for growth and well-being

Idealer er til for at trække dig i smukke retning

Idealer er til for at trække dig i smukke retninger.

Oplevelsen af det ideelle og store er ikke for enden af vejen - ligesom lykken og meningen kun sjældent venter der.

Et ideal er noget, du kan betragte på armslængde, oplevelsen at fuldendelsen er noget andet. Den kommer tilfældigt på vejen, særligt i de øjeblikke, hvor du glemmer vejen.

Den evige stræben efter det fuldkomne og idealerne bliver ofte ensomt nedbrydende i stedet for opbyggende. At ville være fuldkommen, uden det ufuldkomne er et bundløst projekt — et ufuldkommenhedens mare-ridt.

Den smukkeste beskrivelse jeg kender af idealer — som også kan kaldes store og hellige handlinger - og fint kan overføres til hverdagens stræben efter perfektion, er denne af Martin Buber:

“De store og hellige gerninger er eksempler for os, så de kan vise os, hvad storhed og hellighed er, men de er ikke en model, vi kan efterligne. Uanset hvor lidt vi kan opnå, har det sin egen værdifuldhed - når vi sammenligner det med, hvad fædrene engang opnåede - at vi har opnået noget af vores egen kraft og på vores egen måde”.

Min oversættelse - se originaltekst på billede to. Fra bogen “Människans väg”

Betinna ღ
mindground.dk
@betinnasidor
Therapy for growth and well-being

Fotografiet er taget i Hoi An, Vietnam af min æld

Fotografiet er taget i Hoi An, Vietnam af min ældste søn Bastian Sidor Rasch. Sikkert taget på en dag henført af livet og deri fanget et rum af uendelig fuldkommenhed.

Egentlig ville jeg have brugt dette fotografi som baggrundsbillede til overskriften UFULDKOMMEN ENESTÅENDE. Jeg ville fortælle om livets både/og — at livet er fuldkomment og ufuldkomment på samme tid.

At vi er Utilstrækkelig Enestående, om vi vil det eller ej.

Og så er der det her fotografi, som ikke kan deles op i noget som helst. Der er noget fuldkomment over det her øjeblik. Noget der rækker ud over det overhovedet at vurdere noget som det ene eller andet, godt eller mindre godt.

Sådan nogle øjeblikke findes.

Mødeøjeblikke uden vurdering. Hvor min unikke oplevelse berører din unikke oplevelse.

Betinna ღ
mindground.dk
@betinnasidor
Therapy for growth and well-being

“Becoming myself” is the English title of one

“Becoming myself” is the English title of one of Irvin Yalom's books. In Danish the title is translated to “Touching meetings”. All in all, it fits so perfectly “Becoming myself through touching meetings.”

I wish you a beautiful Easter with lots of touching meetings.

Betinna ღ
mindground.dk
@betinnasidor
Therapy for growth and well-being

Ansvar på afveje ❔❔❔❔❔❔❔❔❔❔

Ansvar på afveje ❔❔❔❔❔❔❔❔❔❔

Nogle gange er det at tage ansvar for andre en undvigemanøvre — fra at tage ansvar for dig selv.

Betinna ღ
mindground.dk
@betinnasidor
Therapy for growth and well-being

Når vreden tygger om natten 😞😔😟🙁😔

Når vreden tygger om natten 😞😔😟🙁😔😟

Når du hele tiden arbejder på at passe ind og at passe på, så er der ikke lang vej til overtilpasning.

Går du af overtilpasningens vej for længe, kan du ende med at forsvinde.

Vreden der tygger om natten er et tegn. Måske et tegn der fortæller dig, at du overskrider dine grænser, måske i en god sags tjeneste, men ikke til din tjeneste.

Læs hele blog www.mindground.dk/naar-vreden-tygger-om-natten/

Betinna ღ
mindground.dk
@betinnasidor
Therapy for growth and well-being

Kun veje der tager deres udspring i hjertet, ender

Kun veje der tager deres udspring i hjertet, ender ikke blindt.

Det er da smukt og jo mere jeg tænker over det, jo mere sandt bliver det.

Citatet er oprindeligt et kinesisk ordsprog: Alle veje, der ikke kommer fra hjertet, ender blindt.

Omformuleringen er lånt fra: @creative_thomas der i øvrigt deler de fineste natur fotografier.

Betinna ღ
mindground.dk
@betinnasidor
Therapy for growth and well-being

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 En hjertevending i af

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
En hjertevending i aftensne.

Betinna ღ
mindground.dk
@betinnasidor

⏰⏱🕐🕑🕒🕓⌛️⏰⏲⏳ Time takes

⏰⏱🕐🕑🕒🕓⌛️⏰⏲⏳

Time takes its time and you can take yours — by letting time take the time time takes.

Betinna ღ
mindground.dk ღ
Therapy for growth and well-being ღ
@betinnasidor

FØLELSER ER INFORMATION — IKKE INSTRUKTION Fø

FØLELSER ER INFORMATION — IKKE INSTRUKTION

Følelser er vejledere, et fingerpeg og en kalden på opmærksomhed… Nogle gange skal de bare have lov at være der, andre gange kan det være godt med lidt ekstra mærken efter og en snak. Så er der de gange, hvor man skal have en følepause, fordi det de peger på, er en tand for skarpt.

Det er svært at kende forskel på, hvornår det er det en eller det andet, der skal til - hvis der overhovedet er noget, der skal til — andet end opmærksomheden og måske en kærlig tanke eller to…

Betinna ღ
mindground.dk
@betinnasidor
Terapi, coaching og supervision

🔎🔎🔎🔎🔎🔎 If you don’t want it, y

🔎🔎🔎🔎🔎🔎
If you don’t want it, you have got it. If you aren’t willing to have it – you will.

That counts for the inner critic and other feelings including your anger, fear, and desire. The moment you try to reject it, the tension grows.

So if your resistance does not work as desired, try something else. It may be talking to the critical voices instead.
…….
I have a gallery of the inner critic that I can identify when they start talking. I call them my “tea party ladies” inspired by a fellow, who called his different inner critic voices his ”knights around the round table”.

One of my critical ladies has the nickname “the lady with the tight hairball” – she’s a tough one. Being extremely judgmental and telling me that I’m not good enough. Then there is “the express train lady” – she tells me to hurry. When I’m not aware, they sometimes paint my day with dark colors.

Despite the frustration and shame, they cause, each inner critic is trying to help or protect, in their distorted way. There is a huge difference between knowing that intellectual and experiencing it in body and mind with awareness – in action. And that is where the journey starts if you want to change the way you might be hunting down yourself – blindfolded.

Want to read more - please follow link in bio 😃😊🤗

Betinna ღ
mindground.dk
@betinnasidor

🪶🪶🪶🪶🪶🪶🪶 Problemet er sjælden

🪶🪶🪶🪶🪶🪶🪶
Problemet er sjældent problemet.
Problemet er, hvordan du håndterer problemet.

•••••

Der er mange problemer og urimeligheder i verden. Hertil er der også mange problemer, der bliver født af, hvordan du møder dem.

Betinna ღ
mindground.dk
@betinnasidor
Terapi, parterapi og coaching

Skam kan ikke roses væk. Anerkendelse bliver hu

Skam kan ikke roses væk.

Anerkendelse bliver hurtig til underkendelse — til kortvarig glæde der omdannes til mere præstationspres, mistro, selvlede og føder spekulationer i retning af imposter — angsten for at blive afsløret som uduelig og fake og bare heldig den ene gang.

Det anerkendende møde, vigtigheden i sproglig inkludering og gerninger der fortæller historien om, at kollegaskabet, parforholdet, veninden, kioskmanden er set og værdsat — er uvurderligt og væsentligt.

Når skammen styrer, er anerkendelse desværre som vand i olie - og hvad stiller man op med gode intentioner der som fx leder, partner?

Anerkendelse har mange former og en består af genkendelse. Genkendelsen kan være solstrålen, der løsner skammens strammeste bånd. De mest holdbare hverdagshelte er dem med menneskelige egenskaber — dem der også fejler — og vover at vise det.

Emnet skam — at have en understrøm af at føle sig mangelfuld og utilstrækkelig binder potentiale og er forankret i en kategori, vi nødigt taler om. Den der kender skam, skammer sig ofte over at kende til den — og på den måde forsegles det, der kun løsnes ved blidt dagslys. Det er ulykkeligt og fører ulykke med sig. Det på trods af at skam er sat i verden, for at passe på os.

Artikel i bio

Betinna ღ
mindground.dk
@betinnasidor

“Livet er, hvad der sker med dig, mens du har tr

“Livet er, hvad der sker med dig, mens du har travlt med at lave andre planer” – siges det populært – og skam og nærvær er svært uforenelige størrelser.
Her ligger det lige til højrebenet at vove en påstand om, at graden af fravær har meget at gøre med den allestedsnærværende skam.

Der er muligt, at dine reaktionsmønstre hører tidligere tider til. Det der var nyttigt engang, kan være til mere skade end gavn i dag.

Der er et stort potentiale i at frigøre og erfare, at det du tror og tænker om dig selv, ikke er din virkelighed i dag — men nærmere en slags fatamorgana. Du behøver måske slet ikke gemme dig, slå fra dig, overgøre alt muligt eller krybe langs panelerne.

I denne artikel får du et indblik i skammens væsen, så du kan se, når den fordrejer adfærden i en vennerelation, i dit parforhold, i familiedynamikken, i grupper og måske allervigtigst i dig selv.

Modellen “Skamkompasset” kan med sin visuelle fremstilling af skammens landskab gøre din orientering enklere og gøre det nemmere for dig at genkende skammens ansigt, når det viser sig.

https://mindground.dk/knaek-koden-med-skamkompasset

Betinna ღ
mindground.dk
@betinnasidor

En af mine til alle tider favorit digte. Hvor har

En af mine til alle tider favorit digte. Hvor har jeg dog ofte citeret linjerne:
Når du er tro dig, er du tro mod livet, og dermed også mod mig.

TROHET
Trohet mot varandra
kan det vara något annat
än trohet på djupet mot sig själv?

En enda trohet önskar jag
av de människor jag älskar:
att de är trogna sin egen väg.

Den som är trogen mot sig själv
är trogen mot livet
och därmed också mot mig.

Margareta Melin

Betinna ღ
mindground.dk
@betinnasidor

Hvordan lykkes du med ...
... at føle dig tom, når du har leveret et godt stykke arbejde?
... at være negativt optaget af at finde fejl ved andre og vurdere dem?
… at samle på nedværdigende oplevelser?
… at føle dig utilpas hjemme, når det er dit mest trygge sted?
… at overgøre alting uden at blive tilfreds?

Hvordan er det muligt …
… at være vred og sætte grænser uden intention om at mase den anden
… at foretrække en mere tilbagetrukken livsstil og opleve det som vitalt og tilfredsstillende
… at være ydmyg og samarbejdsvillig uden tab af selvværd
… at distrahere sig selv med nødvendige og opbyggelige pauser
… grundlæggende at føle en værdi selv om man ind imellem også er et kvaj

Læs ny artikel om skam og skamkompasset. Ikke rar læsning - så er du advaret.

Dog med en TED talk i slutningen og lidt modeller og billeder.

Måske kan skamkompasset billedlige fremstilling af skammens landskab, gøre din orientering enklere og gøre det nemmere for dig at genkende skammens ansigt, når det viser sig.

Med skamkompasset i hånden får du mulighed for at åbne øjnene for “det”, du gør alt for ikke at se.

https://mindground.dk/knaek-koden-med-skamkompasset/

Betinna ღ
mindground.dk
@betinnasidor

I have agreed that this for me rather personal int

I have agreed that this for me rather personal interview will be public on Youtube in hope of supporting the international Gestalt community.

In addition, I would like to do what I can to attract interest in gestalt therapy. I think gestalt therapy and we as an international community have so much to offer.

To me a project to connect through human differences and yet similarity.

The project is an experiment in Dialogue. A series of informal documentary and personal interviews: Who are we? What are we doing? How has doing what we do shaped who we are?

This interview is part of an international, multilingual project named Humans of Gestalt facilitated by Heather Anne Keyes and Kamila Bialy.

https://youtu.be/XFlopdok4vE

Betinna ღ
mindground.dk
@betinnasidor

Indlæs mere … Følg med på Instagram