Gestaltterapi

Gestalterapi 

Når man taler om terapeuter og psykoterapi findes der mange forskellige retninger. En af dem er gestaltterapi. Gestaltterapi bruges både i individuel terapi, parterapi og gruppeterapi. Jeg arbejder med alle 3 dele. 

Ordet Gestalt i gestaltterapi er et tysk ord og kan oversættes til helhed. Netop det at danne nye helheder – nye forståelser, er centralt i gestaltterapien. At hele som menneske. 

Gestaltterapi handler om at blive opmærksom på – hvad du gør, hvordan du gør det – når du gør det. 

I gestaltterapi er klarhed målet og ikke forandring. Forandring kommer af sig selv, når det bliver mere tydeligt, hvordan du indretter dit liv. Klarheden føder nye valg og forandringen kommer, når du står ved, den du er.

Forestil dig terapien som et køkken, hvor terapeuten og klienten går rundt sammen. Klienten fortæller, hvad der sker, hvad vedkommende har brug for og så undersøges processerne, mens de sker. På den måde lærer du i det terapeutiske rum “selv at lave mad” i stedet for at få “måltidet serveret”.

 

Gestaltterapeutiske forståelse

I den gestaltterapeutiske forståelse har mennesket en selvregulering – en iboende kraft, der altid retter sig mod balance – og når den er oprettet så ubalance. For at kunne opretholde sund ligevægt og kunne pendulere smidigt mellem balance og ubalance, er det væsentligt at kunne mærke egne behov, kunne prioritere mellem dem og leve med dem ført ud i livet.

I vores dagligdag kan det være behovstilfredsstillelse af almindelig karakter som vand og mad og hertil fx behov for at være alene eller sammen med andre, behov for at føle man hører til et sted og er værdsat og elsket.

Uanset hvad behovet er, kludrer vi meget hurtigt rundt i, at få det, vi har brug for. Når vi ikke kan mærke, hvad vi har brug for og når vi ikke tør gå efter det – så er det ofte aflejringer fra fortidens, der spille os et pus.

I gestaltterapien er der meget at hente i forståelse af egen fortid, men det der virkelig rykker, er når disse mønstre og oplevelser – genopleves i nuet med opmærksomhed på både kroppen, tankerne og følelserne. Det bliver til a-ha oplevelser – hvor både hoved og krop er med i de nye erfaringsdannelser.

 

Gestaltterapi rødderne

Gestaltterapi er en psykoterapiform, der er udviklet i slutningen af 1940’erne af Fritz og Laura Perls. Gestaltterapi bygger på fænomenologi, eksistentialisme og feltteori. 


There are multiple valid organizations of Gestalt Therapy theory – with differences in emphasis, focus, and integrations, Bob’s organization stands on the originating supports of existentialism, field theory, phenomenology and dialogue with an emphasis on character, awareness, and process. He emphasizes the restoration of self-regulation within the person’s environment as a core value of Gestalt Therapy.

Gestaltterapeut

Mit fokus som terapeut er tilstedeværelse i nuet. Jeg tror på, at vi kan nå langt selv og endnu længere, når vi er sammen med et andet menneske på rejsen. I min terapi tilbyder jeg dig en stabil rejsefælde, hvor du kan hente inspiration og mod til at mærke og derigennem få klarhed og forandring.

Noget af det særlige ved gestaltterapi er, at jeg som terapeut deltager på din rejse ved at fortælle, hvad jeg ser og undrer mig over.

Ved både at blive set, mødt og respekteret samt udfordret der hvor du er, får du …

… en rejsefælle ved din side, til støtte dig, når du mærke og opleve noget, der er svært

… mulighed for at genskabe og mærke handlemønstre i nuet, så du bliver bevidst både i krop og tanke

… fokus på dine ressourcer